眠れない夜に…

最近、なかなか寝付けない。
薬を飲んでも布団に入っても、全く眠れない時がある。

そんな時に聞くのがNHKラジオ「ラジオ深夜便」だったり、TBSラジオ「たまむすび」のポッドキャストだったりする。
聞いてるうちに眠れればラッキーなのだが、最近はこの方法も効かない。

ぐっすり眠れて朝きちんと起きれる方法が知りたい。

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